レシピ

上沼恵美子のおしゃべりクッキング ワンコインで4人前 サバのコロッケ 〜小池浩司先生〜




みなさんこんにちはdekoです。

今日はワンコインでなんと4人前のさばのコロッケのご紹介です。

何かと出費の多い年末年始。

ワンコインで4人前は魅力的です。

見逃した方にレシピのおさらいご紹介します。

ワンコインで4人前 さばのコロッケレシピ

さばの味噌煮缶を使った口当たりのなめらかなコロッケ
①メークィーンを半分にきりさらに3当分くらいに切る(一口サイズ)
②じゃがいもを茹でる
じゃがいもは熱湯に約1%の塩を入れて茹でる
③さばの味噌煮缶をフォークでほぐす
 缶詰の汁は残しておく
④玉ねぎを5ミリ角に切って耐熱皿に入れラップをかけてから600Wのレンジで2分加熱
⑤ボールに卵を割り入れて塩コショウ(適量)・お水・油(各大さじ1)よくときほぐしておく。
油を入れると火が通りやすくなる
⑥茹でたじゃがいもの湯を切って鍋に戻す
⑦弱火でから炒りをして水分を飛ばす
鍋底に膜が張ってきたらOK!
⑧じゃがいもを潰してさば・黒胡椒・玉ねぎを入れてよく混ぜる
完全に潰さず少し形が残るくらいがgood!
⑨缶詰の汁を大さじ2杯入れる(なめらかになるように調節する)
⑩タネができたらバットなどに広げて粗熱を取る
8当分にして小麦粉・卵・パン粉をつけて180℃の油で3分あげたら完成!

今日のレシピまとめ

本日のお料理まとめ

今日はさばのコロッケをご紹介しました。
さばの味噌煮缶で作るホクホクのコロッケ。
家計にも優しいワンコインで4人前(8個)も作れるなんて嬉しいですよね。
お魚嫌いのお子さんもコロッケならたべてくれるそう!
このタネのまま焼いても美味しそうな気がします。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか?




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