ホンマでっかTVで「おこもりダイエット&美容法まとめSP」が放送されました。
チョコやお芋もOKの嬉しい情報満載です。
この記事では放送内容をご紹介しています。
おうち時間が増えて、体重が気になりますよね。
おこもりダイエットぜひ実践してみてくださいね。
Contents
チョコレートで痩せる！？
【チョコレートにはダイエット効果とむくみ予防】
- チョコレートポリフェノールが血流を改善し、むくみ防止効果がる
- 定期的に摂取で脂質代謝が上がりダイエット効果に期待
- 1日200kcal未満はOK!板チョコ１枚程度
- 食べる時間は午後2時がいい
さつまいもも食べていい？
血糖値を上げずに甘味を得るにはさつまいももOK,じゃがいもはNG
さつまいもは便秘にもいいのでありですね！
1日ビール500ml１本でダイエット効果あり
ビールもいいという嬉しい情報です。
ビールにはカルシウム、葉酸、ビタミンが含まれていて循環器系が活発になる
飲み過ぎには注意してくださいね
コロナ太り解消にお出汁が効果的！？
かつおだしや昆布だしに含まれるイノシン酸やグルタミン酸が効果的
大自然のドキュメンタリー動画で痩せる
大自然のドキュメンタリーをみて精神的にリラックスしてから運動すると持続しやすく痩せるそうです
両手をよう使う人はダイエットに成功しやすい
両手を使うと脳のバランスが良くダイエットに成功しやすい
ダイエットに有効な入浴法
湯船で体を温めながら、温・冷シャワーで首・肩背中を冷やす
「湯船で体を温めた後に20°のシャワーをかける」これを4,5回繰り返す
毎朝1分ラジオ体操の3つの運動でくびれゲット！
誰でも知っているラジオ体操でくびれゲット！
体を前後に曲げる運動
体を横に曲げる運動
体をねじる運動
お家ですっぴんは地獄への片道切符！！
日焼け止めと保湿はマスト！
しかしやりすぎはダメ！一定以上のスキンケアはあまり意味がない
スマホを見ているだけでお肌が日焼け？
スマホからでているブルーライトで日焼けするそうです。
ノーメイクでスマホは怖いんですね。
アルコール消毒後の肌のケアが大事
アルコール消毒後は保湿クリームで保護が大事
アルコール消毒前に保湿クリームを塗っておくといいそうです
昆布風呂で乾燥肌が和らぐ
杉津水の塩素が、昆布のネバネバ成分でまったりとしたお湯になり保水効果がある。
新品の方が効果がありますが、使い終わった昆布でもOK
細かく刻んだ昆布を（10cm×10cm）お茶パックなどに入れてお風呂に入れます。
バラの花の匂いを嗅ぐと美肌効果があり
バラは匂いの成分が豊富で、メラニン生成抑制する成分や、抗酸化効果のある顔い成分が含まれていて、シミやシワが予防できる
おこもりダイエット&美容法まとめ（ホンマでっかTV）チョコもお芋もOK?まとめ
おうち時間で、動かない時間が増えてコロナ太りが気になっている方も多いのでは？
私もその一人です（汗）
ホンマでっかTVで放送されたおこもりダイエット&美容法をまとまてご紹介しました。
おうち時間でだらけた生活にならないように気をつけていきましょう。