美容

日曜からカラフル「美人になれるお風呂の入り方」まとめ




アンミカが知って得する情報を紹介する「日曜はカラフル」

この記事では、番組で紹介された美しくなれる入浴法をご紹介します。

眠りとお風呂の専門家「小林麻利子」先生がお風呂の効果的な入り方を伝授してくれます。

アンミカさんの入浴プチ情報も教えてくれました。

間違った入浴法も明らかに・・・

美人になれるお風呂の入り方

入浴には、風邪予防、冷え性改善、リラックス効果などのメリットがあります。

健康面だけでなく、美人になれるお風呂の入り方があるそうですよ。

眠りとお風呂の専門家「小林麻利子」先生がお風呂の入り方を教えてくれました。

石鹸で体を洗うのは湯船に浸かったあとにする
  1. 湯船に浸かる前に体を洗うと、乾燥肌が加速する
  2. 太もも・ひざ下は石鹸で洗わなくてOK
正しい入浴手順

入浴手順

  1. かけ湯
  2. 5分以内の軽い入浴
  3. 洗髪
  4. 本番入浴(40℃で15分)※15分以上浸かっても血流に大きな変化はない
  5. 体を洗う
お風呂ヨガ

入浴すると500kの水圧がかかるそうです。

お風呂ヨガ

お腹をへこませてねじる※温度はぬるめに設定

お風呂上がりの保湿は浴室内でする

保湿は浴室内で行う方がいいそうです。

気化熱の減少でどんどん水分が逃げていくので、湿度の高い浴室内で保湿がオススメ

アンミカさんのバスタイムアドバイス

手浴・足浴がオススメだそうです。

・肩こりの人

熱めのお湯を張って手首までお湯につけると肩あたりまで筋肉がほぐれる

・乾燥肌の人

アロマを一滴垂らして、頭からバスタオルをかぶると、蒸気で毛穴の汚れも浮き出てきて乾燥肌に良い

・髪の乾燥予防

お風呂上がりに、ドライヤーの冷風を神に当てると、梅雨や湿気の多い時期の髪の毛の爆発が防げる

眠りとお風呂の専門家「小林麻利子」先生のお風呂の勘違い3つ

【お風呂に入ると痩せる】

お風呂に入ると汗が出て体内の水分量が減るだけで、脂肪が燃焼するわけではない!

【半身浴の方が入浴効果が高い】

半身浴は全身浴に比べると温まり度が弱く、半身浴20分以内だとシャワーと同じ

長時間だと肌の乾燥が加速!

【一番風呂は美肌にいい】

一番風呂は、ミネラルや不純物が少なく保湿成分がお湯に流出しやすい!

 

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消音機能があるので大声で歌えてストレス発散にもなりますね。

日曜からカラフル「美人になれるお風呂の入り方」まとめ

美人になれる入浴法をご紹介しました。

半身浴が効果がないというのはびっくり!

結構気にして半身浴していたのに、シャワーと同じとは・・・・

サウナがさは面白いので、お家でやってみたくなりました。

これからの季節シャワーだけで済ませてしまいがちですが、しっかりと湯船に入る方がいいようですね。

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